co jest w pracy

[...] i ryzu to chyba mam na kilka miechow: ...czego sie nauczylem - nie tylko tu - ale nawet bedac na studiach: skoro i tak to jem i kiedys bede musial kupic - to skoro teraz jest za pol ceny to warto kupic zapas za 50% ceny niz potem placic normalnie (porownujac do teraz - to przeplaca ) Tak wiec jesli widze 'cos' - co moze polezec w szafie [...]

Dzieki za odpowiedz:) No jestem po fizjoterapucie, lekarzu, i usg Fizjo: - mam lewa strone szyi i miesnie lędźwiówki do porzadnego wymasowania, bo jestem tam pospinana. - mialam lewa noge krótsza z powodu zablokowanego stawu biodrowego, i stąd tez mogly byc bole. Ponaciagal, i sie niby narazie wyrownalo, ale niestety moze powracac - mam [...]

Sorki Michale nie pomyślałem o czymś takim:) Jak dobrze, że ktoś czuwa nade mną;) Nawet pod groźbami Kurde to chyba jest zastraszanie Michale Z.!!!! Jeszcze jedna kwestia tej pracy do, której bardzo mogą się do Ciebie przyczepić (ale też nie muszą) tzn dieta dopasowana do grupy krwi- mam nadzieje ze zdajesz sobie sprawę, że jest to bardzo [...]

[...] zadnej pewnosci,ze kasa nie poszla w bloto. Nikogo nie mam zamiaru przekonywac do uczenia sie- kazdy robi co chce. Moge tylko powiedziec z perspektywy lat,ze wyksztalcenie jest pierwsza rzecza o ktora Cie sie pytaja w rozmowie o prace. MMA to wspanialy sport,ale bardzo kontuzyjny, malo platny i naewt jesli uda sie powalczyc bez kontuzji ktore [...]

[...] barkowej - łopatki, kark, szyja - znaczy się piłka z dołu idzie do góry%-) - co dwa tygodnie odrotowanie kręgosłupa i bioder - będzie strzelanko Co do krótszej nogi to ona jest winna skoliozie\-) ale nie doszliśmy jeszcze dlaczego jest krótsza, nie była zablokowana w biodrze, do kolan jest ok i gdzieś na goleniach się skraca, podobno z pięty [...]

[...] nazwiska póki się nie zgodzi). A wracając do współpracy z trenerem, mam takie ambicje żeby wystartować dla siebie na zawodach. Myślę że jeszcze z 2 lata do tego czasu bo jestem początkującym w tym temacie . Dlatego też zgłosiłem się do kogoś kto ma w tym doświadczenie . Z tego co mówi Trener brakuję mi jakieś 30 kg :) żeby dobrze się [...]

[...] tych zawrotach głowy również). Jeśli nie będzie przeciwskazań to będziemy działać dalej, ale może wykorzystamy inne narzędzia do pracy nad sylwetką. Jeśli natomiast trening ma być z mniejszymi obciążeniami, mniejszą objętością to będziesz musiała się nastawić na trochę dłuższą pracę, czyli na cierpliwość. Na pewno wszystko jest do zrobienia :-)

[...] Warzywa: ogorek, pomidor, salata, ogorek kiszony, papryka Rozklad: 1600kcal, B 120g/T 60-65g/W reszta http://img265.imageshack.us/img265/6255/sb14.jpg Ciasto fasolowe jest zayebiste, podzielilam na 2 czesci i do jednej dodalam kakao :) Chyba czesciej bede robic taki przysmak, slodzika dalam malo, dla mnie ok, ale inni stwierdzili ze nie [...]

Shaneeya };-) Azzi ja mam tak samo... znajomi mowia ze robia grilla po pracy, a ja sie dziwie jak to grill jak ja na silke ide |-) Fala narazie sie nie stresuje, jest dobrze :) Misworld z takim chlopem to z glodu nie umre ;-) Szkoda, ze tylko w weekendy chodzi na ryby U nas od wczoraj jakies anomalie pogodowe, wczoraj 27 a dzis 30 stopni 88-O [...]

Nieistotna, ja Cię podziwiam, naprawdę. Ja mam jednego urwisa i wysiadam. Od wczoraj jestem ponownie w domu i ponownie w tym domu troszkę zagoszczę, bo stwierdziłam, że Nowy Rok trzeba zacząć od poważnych zmian i na początek poleciała praca... narazie jestem na urlopie, ale zaraz po tym zmykam na 2-3 miesiące na zwolnienie (przynamniej odpocznę a [...]

[...] czy ze mna bylo tak zle, zebym sie do piachu szykowac miala Wazylam cos ok. 44kg (w ubraniu). Ale patrzac na to, ile waza/chca wazyc dziewczyny mojego wzrostu to wcale nie jest tak duzo. Zazwyczaj celem jest 47kg Nie bylo tez za dobrze, bo wciaz krew lala mi sie z nosa, spac nie moglam bo mnie dusilo, serce klekotalo, a czasem po prostu kosci [...]

[...] po kursie do tego bez żadnego doświadczenia praktycznego o teoretycznym już nie wspominam, często po całkiem odmiennych szkołach typu mechanika, gastronomi itp itd. Rynek jest nasycony strasznie{:-( Zdarzyło mi się ostatnio prowadzić kilka zajęć na takowym kursie i fakt faktem sporo osób było ledwie kojarzących co to jest siłownia ale wiele [...]

Witam :-) . Czytam, czytam, czytam … za dużo tego dla laika. Czuję się bezradna, nie dość, że niewiele umiem, to jeszcze moja wiedza jest zerowa (w temacie TRENING). Jestem w permanentnym stresie. W którymś dzienniku zwracano uwagę, że w kolejnych seriach ciężar nie powinien być ten sam, że ma być progres. Nie do końca to rozumiem. Dzisiaj w [...]

[...] sie z mila checia spac. Jutro musze wstac w miare wczesnie, bo juz kolo 11 mam lekcje. LadyM Z tym bieganiem to lepiej bedzie raczej przed treningiem mysle. Po pierwsze jest to kwestia rozgrzewki przed treningiem- nie chcemy przeciez ryzykowac kontuzja zadna. A dwa, ze przed treningiem jestes swiezsza i wiecej energii mozna bieganiu [...]

[...] że mi chłop z pracy wraca i wrócić nie może. Co za dzień. Nie lubie jak mi się dni treningowe przesuwają, bo z niewiadomych dla mnie powodów we wt, czw i weekendy na siłce jest największy luz. I kurde, tak myślę, co tu zjeść bez soli i prócz jajek i owsa, to chyba tylko orzechy. reszta już z odruchem wymiotnym. [...]

[...] w miarę lekko do 25 na raz bez odpoczynku, ciąg niestety jeszcze mnie męczy mocno ale na raty poszedł. Pompki lekko 50 na raz wskoki spokojnie tym bardziej że ławka jest wyżej o ok 20-30 cm niż zalecane 60cm. Odważnik mamy cięższy robię 20 kg w założeniu powinna być 17,5kg ale nie mam jest albo 16 albo 20 -wiec wybór prosty- NIE MA [...]

[...] zabawa z klateczką.... http://www.youtube.com/watch?v=iGWadjKNxtI&feature=youtu.be Poniedziałek przyszedł i stwierdziłem, że nie ma co kończyć treningu na treningu A skoro jest jeszcze B i tak poleciałem w pakiecie... Wtorek i środa przerwa od treningów na siłowni i mam jutro dylemat czy jeszcze nie polecieć dwóch treningów a zacząć zmieniać od [...]

[...] teraz inne nastawienie, wszystko powoli i rozciąganie i dopinanie, jak widać mniej serii wiecej ćwiczeń. Forma aż mnie dzisiaj w lustrze zadziwiała, na zdjęciach i tak nie jest tak jak normalnie.. Wciąga mnie strasznie, nie chce mięsa zgubić a od jutra do pracy, dzisiaj dzien jeszcze wolny i musze dodać kalorii bo będzie źle. Waga 81,6. Od 5 [...]

Zresztą najśmieszniejsze jest to że jak ktoś chce schudnąć to rada numer 1 Długie godzinne aeroby , tylko dlaczego mimo tego że wszyscy to robią nie chudną ?? AEROBY NIE SĄ OPTYMALNYMI ĆWICZENIAMI DLA UTRATY TKANKI TŁUSZCZOWEJ pisząc to też należało by to wyjaśić i poprzeć badaniami Aeroby są super! Doskonale wpływaja na ogólny stan zdrowia [...]

Pati po pierwsze ciężar jaki podajesz w wypiskach mam nadzieje że jest ciężarem całościowym czyli waga obciążników i gryfu razem podana pierwsze co mi się nie podoba to brak progresji ciężarów , co najmniej wszystkie serie w podstawowych bojach muszą być z progresją po drugie jaki robisz wykrok krótki , średni , długi ? to dość istotne w [...]